Witam. Budowanie masy w Twoim przypadku to bezsens. Twoja waga będzie rosnąć, ale kompozycja sylwetki ulegnie jedynie pogorszeniu, w takiej sytuacji zwiększy się synteza i odkładanie lipidów w komórkach tłuszczowych, co oznacza, iż będziesz zyskiwał głównie tłuszcz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-07 11:00:23
[...] ud oraz przywodziciele wielkie i krótkie-ważne jest ułożenie stóp-im bardziej cofnięte do tyłu-tym mocniej zaangażowane są głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięśni czworogłowych. I tutaj mam pytanie: co oznacza cofnięcie nóg do tyłu zeby głowy boczne pracowały? Do tyłu czyli gdzie? Stopy mam ustawić na samym dole suwnicy? Pozdr
patrze w twój profil i stwierdzam że za wcześnie dla ciebie na sterydy nie wykorzystałeś jeszcze swojego potencjału a dwa masz nie dowagę co oznacza że nawet penie diety nie masz pozdrawiam
[...] ona lepiej niż przypuszał, tak więc na początku marca może być już w Polsce. I tu dobra wiadomość: przyjedzie najprawdopodobniej na jakieś 2 tygodnie (albo i dłużej) co oznacza, że odwiedzi wszystkie kluby z Draculino Team, przeprowadzi egzaminy, indywidualne treningi z instruktorami, treningi w klubach oraz poprowadzi ogólnopolskie [...]
Zależnie jak z twoją siłą i jakie umięśnienie czy te 69kg to po prostu kości i tłuszcz czy jakieś mięśnie są ? Po za tym jesteś jeszcze dość młody i wysoki co oznacza, że pewnie szybko urosłeś i kości nie są wzmocnione jeszcze więc nie możesz obciążać kręgosłupa. Lepiej ćwiczyć na siedząco.
Izolat charakteryzuje sie wyzsza wartoscia biologiczna- 159, natomiasy koncentrat- 104, co oznacza, ze aminokwasy w pierwszym przypadku szybciej trafia do krwiobiegu, a wiec i do komorek miesniowych. Tak wiec jesli posiadasz sporo gotowki, to warto zainwestowac w izolat, jesli nie to koncentrat np. WPC Ostrowii tez jak najbardziej sie sprawdzi
coś mi się wydaje że ty nie do końca wiesz co oznacza pojęcie pompa no ale moge się mylić... właśnie...czego oczekujesz od tego suplementu branego na pompę??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzienniku PoTreningu i pokaż ją w tym temacie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zapewne właśnie dieta kuleje. Poza tym, co oznacza "2-3 razy w tygodniu na siłowni"? Robisz aeroby, trening siłowy czy po prostu przychodzisz i walasz się po kątach ćwicząc biceps za każdym razem, tj. bez żadnego [...]
ćwiczysz DOPIERO 9 miesięcy, wiec jesteś zielony w temacie cwiczysz biceps za często, to malutka partia mięśniowa i prędzej ją w ten sposób przetrenujesz co oznacza ,ze moze Ci nie urośnie wcale , niż uzyskasz jakiś progres zajrzyj to działu www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html i poczytaj o podstawach ,ewentualnei [...]
Z pumeksem to prawda, ktoś w młodości w mojej rodzinie sobie zrobił kropkę koło kciuka a potem się dowiedział co oznacza i szorował pumeksem, wtedy w latach 70 to inne były tusze może płyciej też było nakłute to i zeszło.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po 1 mleko jest złe na kolacje oraz miód poniewaz sa to weglowodany proste , co oznacza na wieczor nie wskazane masz taki maly 1 posilek ? czyzby przed treningiem ? a ten banan ? to po treningu czy przekaska? ;)
Mój kumpel jest załamny nie moze przybrać na masie ...co oznacza, że spożywa za mało kalorii; powinien zwiększyć kaloryczność diety (np. dodając jeszcze jeden posiłek bądź dodając nieco kalorii do posiłku potreningowego), w czym moogłby pomooc gainer; jednakże skoro miał i dietę i jadł gainera, a nadal nie moogł przytyć, to obstawiałabym mimo [...]